Представьте, что у Вас есть возможность вернуться и пережить заново эмоции какого-либо важного дня в деталях, допустим годовой давности. Это может быть рождение ребенка, повышение на работе, первая поездка заграницу, первое знакомство с любимым человеком и т.п. Все что угодно. Словно путешествие на машине времени в прошлое. Тут мне вспоминается сцена из Гарри Поттера, где профессор Гендальф извлекает волшебной палочкой из своей головы мысли и опускает в большой котел. Дальше они вместе становятся свидетелями событий, произошедших много лет назад. Меня всегда завораживала эта сцена.
4 года назад мне удалось найти данное волшебство в жизни. Тогда я начал вести записи каждый день. Это было моей стартовой привычкой, которая до сих пор сохранилась. Там я писал итоги дня по выполненным задачам, пережитые эмоции (отрицательные и положительные), переживания, испытанное счастье, рассуждения приходящих мыслей, свое видение будущего, ценностей, планирование задач краткосрочных и долгосрочных. В общем все, что было в голове. Моя задача – максимально разгрузить ее и фиксация текущего результата. Иногда методом письменного рассуждения приходил к большим и важным открытиям. Это отражалось и в бизнесе, и в личной жизни. Я стал намного сконцентрированным, системным и целенаправленным. Но самое важное, я начал ощущать моменты жизни и ценность времени.
Позже пришел к выводу, что это некая медитация на бумаге. Я на 30-60 минут погружаюсь в себя и свои мысли. Начинаю отслеживать внутреннее состояние и стараться описывать на бумаге. Иногда это непросто. Эмоции переполняют и сложно выразить письменно суть переживаний. Вот поэтому в Германии многие жалобы принимаются письменно. Обычно в процессе написания половина исчезает. В психологии часто используют этот прием для пациентов, чтобы они описали письменно переживания. Обычно у человека сильно меняется взгляд в положительную сторону. Я сам существенно увеличил скорость печатания, пополнил словарный запас, научился быстро выходить из тупиковых ситуаций и начал структурнее излагать мысли. Вот такой лайфхак. А что Вы думаете по этому поводу?
